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제목 : 아이의 능력을 철저히 신장시키는 근력 트레이닝
저자 : Naokata Ishii
출판사 : Mainichi Communications Inc.
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출간일 : 2010년12월21일
분량 : 207 page
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내용
SLOW TRAINING으로 인기 있는, 동경대의 이시이 나오카타 교수가 두뇌와 신체는 근력에 따라 눈을 뜨는 것이라며, 아이들의 근력을 신장 시키기 위한 트레이닝을 소개합니다.
어린이와 근력 트레이닝 (근트레).
작은 신체에 무거운 바벨?
어른들이 스포츠센터에서 땀을 흘리는 것을 상상하면 어린이와 근트레는 연결이 되지 않을 것이라 생각됩니다.
물론, 어린이에 바벨을 들게 하여 근트레를 시키라는 제안은 아닙니다.
그러나, 오늘날의 아이들은 근트레가 필요할 정도로 근력이 떨어져 있다고 생각합니다.
체육시간에 줄넘기나 뜀틀을 하는 정도로 골절이 된다던가, 구르기를 한 것 정도로 상처를 입는다던가 하는 것은, 아이들이 신체를 이용해서 노는 기회가 적어진 것이 가장 큰 원인이라고 생각합니다.
놀지 않기에, 조금만 운동을 해도, 견딜 수 없는 근력이 되어버린 것이지요.
그리고, 결코 잊어서는 안 되는 것이 더 이상 몸을 써서 놀지 않음으로 근력을 올바로 사용하게끔 하는 머리도 충분히 단련하지 못하고 있다는 것입니다. … 이상 저자 서문
이 책에서는 이렇게 이전과 달리 운동량과 신경이 낮은 아이들의 근력을 잘 훈련하여 효율적으로 보충하는 방법과, 유아기와 초, 중, 고교 시절 해두고 싶은 운동과 신체사용법을 통해 아이들의 능력, 집중력, 기억력, 발상력, 지속력, 운동신경을 높이는 방법을 소개합니다.
제1장: 상처를 입는 아이, 살찐 아이
제2장: 아이들의 신체와 어른의 신체
제3장: 상처에 강하면, 머리도 건강
제4장 아이 때 살이 찌면, 일생 살이 찌기 쉬운 체질이 됨
제5장: 근력 트레이닝으로 눈뜨는 신체와 머리
제6장: 오늘부터 시작하는 아이의 근력 트레이닝
제7장: 운동시킬 때 주의 할 점
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저자소개
1955년 동경출신. 동경대학 이학부생물학과, 박사과정수료. 이학박사.
87년 옥스포드 대학 생리학교실에 유학.
현재, 동경대학 대학원 종 문화 연구과 교수. (광역과학전공, 생명환경과학계).
“근육박사”로 TV와 잡지 등에 등장하는 기회도 많고, 그 이론과 트레이닝 방법은, 연령, 성별을 넘어 폭넓게 지지 받고 있다.
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