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제목 : 장수의 식사, 단명의 식사
저자 : 일본건강교육진흥협회
출판사 : 미카사 쇼보
저작권자 :
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출간일 : 2008년07월10일
분량 : 220 page
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내용
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저자소개
본서의 식사법을 실천하면 3개월에 몸을 단명체질로부터 장수체질에 리셋 할 수 있습니다. 기본적으로는 지금의 생활을 대폭 바꿀 필요는 없습니다.
운동을 하는 시간이 없어도 괜찮습니다.
식사에만 배려한다면 당신의 몸은 확실하게 장수체질로 변합니다.
1장 장수식이란, 단명식이란? - 병이 나지 않는 비결은 “식”에 있다!
2장 최대의 열쇠는「등 푸른 생선」-장수하는 사람은 100%「EPA체질」
3장 비만은 단명의 근원 “당질단식 다이어트”-1킬로 줄이면, 수명은 1년 길어진다!
4장 「노화」를 막는 식사법- 이런 “피로감”을 내버려둬서는 안 된다
5장 맛있고 안심의「예방학」-면역력 UP으로 「병이 걸리지 않는 몸을 만든다」
6장 젊은 몸을 유지하는「장수의 습관」-식을 바꾸면 「외견」도 바뀐다
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