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제목 : 뇌에서 스트레스를 없애는 기술
저자 : Arita Hideho
출판사 : 썬마크
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출간일 : 2008년12월25일
분량 : 223 page
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내용
스트레스 내성을 만드는「세로토닌생활」과 쌓인 스트레스를 한번에 리셋하는「통곡 생활」로 몸도 마음도 뇌도 모두가 건강해진다!
뇌생리학자가 고안한 하루 5분으로 효과가 나는 놀라운 스트레스 해소법.
제1장 스트레스는 모두 「뇌」가 느끼고 있다 (해저 300미터에서의 스트레스 체험 외)
제2장 인생의 질을 결정짓는 「세 개의 뇌」 (「마음의 장소」는 뇌 속에 “2군데” 있다 외)
제3장 하루 5분으로 되는 세로토닌 트레이닝 (뇌를 움직이는 「시원한 각성」; 심신을 건강하게 하는
「다섯가지 활동」이란 외)
제4장 어째서 눈물을 흘리면 산뜻해 지는 걸까 (스트레스는 「눈물」의 힘으로 해소할 수 있다!; 우리들의
눈에서 흐르는 「세 가지 눈물」이란 외)
제5장 최대의 위안은 공감 뇌가 준다 (꿈을 두려워하는 젊은이들; 자신에 있어서의 「보수」는 무엇일지 외)
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저자소개
1948년 도쿄 출생. 도쿄대학 의학부 졸업. 도카이 대학 병원에서 임상에 쓰쿠바 대학) 기초의학계에서 뇌신경의 기초 연구에 종사한 후, 뉴욕 주립 대학으로 유학한다.
「좌선(호흡법)이 심신에 주는 효능은 뇌내 세로토닌 신경의 활동으로 설명 가능하다」라는 가설을 근본으로 「호흡」이나 「세로토닌」을 테마로 한 연구를 하고 주목을 모은다.
96년부터 도호 대학 의학부 통합 생리학교수.
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